痛心!一男子冬泳确认遇难!
1月4日,痛心河北张家口一冬泳爱好者在清水河冬泳时,男冬难被困在冰层下方未能上岸,泳确1月5日下午,认遇经救援人员透露,痛心该名男子已确认遇难!男冬难红尘直播下载免费
救援现场
安全提示
寒冷季节气温低
水面温度也随之降低
游泳应量力而行
这些知识一定要了解
什么是泳确冬泳
冬泳,是认遇一项在寒冷季节里开展的游泳运动,通常在冰冷的痛心水域中进行。在冷水中游泳,男冬难会经历一系列生理变化,泳确包括血液循环和新陈代谢的认遇加强,当水温低至4℃至8℃时,痛心对人体影响尤为显著。男冬难
合理冬泳有提高免疫力、泳确强化心血管功能、有利呼吸系统、愉悦心情等好处,但并非人人适合冬泳!
但是,冬泳也可能带来:冷休克、花姬直播app下载最新版肺水肿、心脏问题、溺水等致命危险!
哪些人群要避免冬泳
包括但不限于严重的高血压、心脏病、脑血管疾病、急性肾炎、肝硬化、糖尿病、过敏体质,或正在恢复期(如外伤、炎症状态),或有酗酒倾向,应避免参与冬泳。
冬泳时,应该有同伴陪同,并选择白天10点至15点、有救生人员看护且水质检验合格的安全区域。同时,确保现场有救生器材,并学习必要的急救技能。
入水前,应做适当热身运动,出水后要迅速擦干保暖,进行适度按摩和恢复性运动,以促进身体回温。避免频繁进出冷水环境。
在健身锻炼的同时
也要注意安全
冬泳六项注意请收藏学习
01
首先,游泳前要吃饱一些,因为冬泳会能量消耗大,最好饭后一个小时以上再游泳。
02
下水前做好热身,换好泳衣后,先站在岸上,稍微适应一下寒冷的气温,大约5分钟后再下水,并且慢慢入水,切忌一下跳入水中。
03
冬泳前也切忌喝酒御寒。因喝酒后身体散热快,有时还会在水中昏倒、窒息等。
04
最好结伴同行游泳,并注意选择水质清洁的地方,要注意水的深度、流速。
05
出水后马上要擦干水,但不用急于穿衣,晾3至5分钟,让身体的寒气由内而外地逐渐散去。更衣后,应通过快步行走、跑步、体操、跳绳、踢毽等活动逐步恢复体温。
06
冬泳后不能立即洗热水澡,容易导致感冒,而且皮肤血管由收缩状态迅速扩张,可能出现其他脏器缺血,发生头晕、心慌等不适感。建议冬泳后半小时再洗热水澡。
冬泳重要的是要基于个人健康状况
并始终将安全放在首位
此外,春节假期将至
如果朋友们去到北方旅游
体验冰雪运动时需注意
这份冬季冰雪风险提示及救生指南
请收好
深圳应急提醒您:
学习安全知识,提高安全意识
掌握安全技能,加强安全防范
end
▌来源:应急管理部、中国应急管理、北京应急、广东消防
▌编辑:深圳应急管理
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